Yakkasaroyda kun bo'yi qulay harorat hukmronlik qiladi. Bu ajoyib kunni ochiq havoda foydali o'tkazishingiz mumkin! 🌳💧
Bugungi Kun Uchun Kiyim Tavsiyasi
Yengil, havo o'tkazuvchi kiyimlar: Paxta yoki zig'ir matosidan tikilgan liboslar kun davomida sizni qulay tutadi. 👕
Quyoshdan himoya: Ko'zoynak, bosh kiyim va yengil quyosh kremi kundalik himoya uchun zarur. 🧢🧴
Suv ichishni unutmang! 💧
Kun davomida yetarli miqdorda suv ichish muhim, ayniqsa faol bo'lsangiz. Suvsizlanishdan saqlaning! 🥤
Ochiq havoda sayr qiling 🚶♀️🚶♂️
Yakkasaroyning go'zal bog'larida, masalan, O'zbekiston Milliy bog'i yoki Amir Temur xiyobonida yengil sayr qilish uchun ajoyib imkoniyat. Havo aylanadigan joylarni tanlang. 🏞️
Ob-havo o'zgarishlarini kuzating 🔄
Kun davomida ob-havo kutilmaganda o'zgarishi mumkin. Iqlim.uz orqali so'nggi yangiliklardan xabardor bo'lib turing! 📲
Bugun erkaklar uchun qulaylik va faollik uchun ideal kun! Harorat yoqimli, rejalaringizni amalga oshirishga to'sqinlik qilmaydi. 💪
Yengil kiyinib, qulaylikni his eting 👕
Yengil ko'ylaklar, shartli shimlar yoki shortilar kiyishni tavsiya etamiz. Mato terini nafas olishiga imkon bersin. 👖
Sport va ochiq havodagi mashg'ulotlar 🚴♂️
Agar velosipedda yurishni, yugurishni yoki boshqa sport turlarini rejalashtirgan bo'lsangiz, kunning salqinroq vaqtlarini (ertalab yoki kechki payt) tanlang. Shapkalar va quyoshdan himoyalanuvchi ko'zoynaklar bilan o'zingizni himoya qiling. 🧢
Gidratatsiya – muhim! 🍶
Jismoniy faoliyat paytida organizmni suv bilan ta'minlashni unutmang. Bir shisha suvni doimo o'zingiz bilan olib yuring. 💧
18-iyul ayollar uchun o'ziga xos uslub va qulaylikni birlashtirish imkonini beradi. Yoqimli ob-havo yangi rejalarni amalga oshirishga undaydi! 🌸
Yengil va oqlangan liboslar 👗
Kunduzgi haroratga mos ravishda yengil matolardan tikilgan liboslar, yubkalar yoki keng shimlar ideal tanlovdir. Bu sizga erkinlik va nafislikni taqdim etadi. ✨
Teringizga g'amxo'rlik qiling ☀️
Quyosh nurlaridan himoyalanish uchun yengil SPF kremlaridan foydalaning. Keng shlyapa yoki sharf ham teringizni asrashga yordam beradi. 👒
Qulay oyoq kiyimlariga e'tibor bering 👟
Kun davomida qulaylik uchun sandal, baletka yoki yengil krossovkalar kiyish tavsiya etiladi. Oyoqlar dam olsin! 👡
Bolajonlar uchun 18-iyul Yakkasaroyda ochiq havoda o'yinlar va quvnoq lahzalar uchun ajoyib kun! Ehtiyot choralarini unutmang. 🪁😊
Yengil va yorqin kiyimlar 👶
Bolalar uchun engil, havo o'tkazuvchi va ochiq rangdagi kiyimlarni tanlang. Bu ularni issiqda qulay tutadi va quyosh nurlarini kamroq o'ziga tortadi. 🌈
Suv ichish va tanaffuslar 🍼
Bolalarga tez-tez suv yoki meva sharbatlari berib turing. Har 30-45 daqiqada soyada dam olish uchun tanaffus qiling. 🍎
Xavfsiz o'yin va himoya 🛡️
Kunning eng issiq vaqtlarida (odatda 11:00 dan 16:00 gacha) bolalarning ochiq havoda uzoq o'ynashini cheklang. Ularning boshlariga panama yoki kepka kiydiring va quyosh kremi surishni unutmang. ☀️
Keksalar uchun Yakkasaroyda 18-iyul o'rtacha faollik va xotirjam dam olish uchun qulay imkoniyatlar yaratadi. O'zingizga g'amxo'rlik qiling! 👵👴
Qulay va yengil kiyimlar 🧣
Harorat qulay bo'lsa-da, keksalar uchun salqin havoda shamollash xavfi mavjud. Yengil, ammo to'liq yopuvchi, tabiiy matolardan tikilgan kiyimlarni tanlang. 🧥
Tana haroratini nazorat qiling va suv iching ☕
Issiq choy yoki oddiy suv ichish orqali organizm suvsizlanishining oldini oling. Doimiy haroratni saqlashga harakat qiling. 💧
Eng issiq paytlarda soyada bo'ling 🏡
Agar ochiq havoga chiqishni rejalashtirgan bo'lsangiz, kunning eng issiq vaqtlarida soyada qolishni yoki uyda bo'lishni afzal ko'ring. Yengil jismoniy mashqlar uchun ertalabki yoki kechki vaqtlar mos keladi. 🧘♀️