17-noyabr kuni Boysunda harorat 14°C atrofida. Kun salqin, ammo yoqimli bo'lishi kutilmoqda. ☀️ Kuzning sermazmun kunidan unumli foydalaning!
Bugungi Kun Uchun Kiyim Tavsiyasi
Qatlamli kiyimlar: yupqa sviter yoki vodolazka ustidan yelek/yengil kurtka. 🧥🧣
Sayr va ochiq havo faoliyatlari
Boysunning go'zal tabiatidan bahra oling! Parklarda, tabiat qo'ynida sayr qilish uchun ajoyib kun. Lekin kechki payt havo salqinlashishini unutmang. 🚶♀️🏞️
Avtomobil va yo'l harakati
Ertalabki tumanga e'tibor bering (agar bo'lsa), yo'llarda ehtiyotkor bo'ling. G'ildiraklar bosimini tekshirishni unutmang. 🚗💨
Sog'lik va farovonlik
Immun tizimini mustahkamlash uchun meva-sabzavotlarni ko'proq iste'mol qiling. Shamollashdan saqlanish uchun issiqroq kiyining. 🍎🍋
Erkaklar uchun: Bugun Boysunda kuzgi salqinlik hukmron. Ochiq havodagi ishlar yoki sayohatlar uchun qulay kun. 💪
Kiyim tanlash
Issiq ichki kiyim, jun sviter va shamol o'tkazmaydigan kurtka kiyish tavsiya etiladi. Oyoq kiyimlar ham qalin va qulay bo'lishi kerak. 👞👕
Faoliyatlar
Agar sport bilan shug'ullansangiz, termal kiyim kiying. Kechki payt yugurish yoki velosiped haydashda aks ettiruvchi elementli kiyim kiyish xavfsizlikni ta'minlaydi. 🚴♂️
Sog'liqqa e'tibor
Sovuq havo sharoitida mushaklar va bo'g'inlarni himoyalash muhim. Mashg'ulotlardan oldin yaxshilab isining. 🏋️♂️
Ayollar uchun: Boysunda noyabrning salqin, ammo yoqimli kuni. O'zingizni iliq va nafis his qiling! 🌸
Kiyim tanlash
Qalin sviter, jiletka yoki yengil palto. Shuningdek, issiq sharf va bosh kiyim (shapka) ham juda foydali bo'ladi. Elegant paypoqlar va qulay, suv o'tkazmaydigan oyoq kiyimlar kiying. 👢🧣
Teri parvarishi
Salqin havo terini quritishi mumkin. Namlantiruvchi kremlardan foydalaning va lablaringizni himoyalash uchun balzam surting. 🧴💋
Kunlik rejalar
Ochiq havoda sayr qilish yoki do'stlar bilan uchrashuvlar uchun kun juda mos. Issiq ichimliklar bilan o'zingizni isiting. ☕🍰
Bolajonlar uchun: Boysunda o'yin va sarguzashtlarga boy salqin kun! 🪁🧸
Kiyim tanlash
Bolalarni qatlamli kiyintiring: pastdan yupqa paxta kiyim, ustidan junli yoki flisli kiyim va eng ustidan suv/shamol o'tkazmaydigan kurtka. Quloqlarni himoyalash uchun shapka va qo'lqoplar ham kerak. 🧤🧢
Ochiq havo o'yinlari
Bolalar tashqarida o'ynashni yaxshi ko'radi, lekin ularni tez-tez tekshirib turing, sovib ketmasinlar. O'yinlar uchun qulay va harakatni cheklamaydigan kiyimlarni tanlang. ⚽🎨
Sog'liq va ovqatlanish
Sovuq havo sharoitida bolalarga ko'proq suyuqlik (iliq choy, suv) bering va vitaminlarga boy ovqatlar bilan ularning immunitetini mustahkamlang. 🥕🍊
Keksalar uchun: Boysunda tinch va salqin kun. O'zingizni asrang va shinam kun o'tkazing. 🙏
Kiyim tanlash
Keksalar sovuqqa tez ta'sirchan bo'lishlari mumkin. Qalin, issiq va bir nechta qatlamli kiyimlar, ayniqsa bel va oyoqlarni issiq tutadiganlar muhim. Yumshoq jun sharf va issiq oyoq kiyimlar esdan chiqmasin. 👵👴
Salomatlikka e'tibor
Qon bosimi yoki yurak kasalliklari bo'lganlar havo harorati o'zgarishiga ehtiyot bo'lishlari kerak. Dorilarni o'z vaqtida qabul qiling. Uydan chiqishdan oldin ob-havoni qayta tekshiring. 🩺💊
Faoliyatlar va xavfsizlik
Agar tashqariga chiqsangiz, silliq joylarga ehtiyot bo'ling. Uydan tashqarida uzoq vaqt qolmaslik tavsiya etiladi. Issiq va yengil ovqatlar iste'mol qiling. 🍵🏡